Всем привет!
Влияние эмоций: как его можно оценить? Полезно ли испытывать эмоции?
Всегда, да не всегда.
За состоянием эйфории может наступить злость.
Верно и обратное — после состояния глубокой грусти или депрессии часто наступает состояние радости и душевного подъёма.
Это так называемые «качели эмоций».
Кстати, ещё одно утверждение верно: тот, кто клянётся тебе в вечной дружбе — в будущем твой потенциальный враг.
Так что же делать со всем этим? Такое впечатление, что в мире эмоций нет ничего постоянного. Выходит, нельзя доверять никакому, даже самому искреннему проявлению чувств?
Это не совсем так.
Специалисты считают, что любая эмоция сама по себе деструктивна и ведёт к деградации. Но это происходит лишь тогда, когда человек не управляет своими эмоциями.
Есть три основных способа влиять на свои эмоции:
На что вы смотрите? Вы смотрите на возможность потерь? Вы смотрите на вероятность прибыли?
Как я уже говорила в предыдущей статье, то, на чём мы концентрируемся становится нашей действительностью. А то, на чём перестаём концентрироваться постепенно «умирает» для нас.
Это правило можно использовать для усиления нужных эмоций. Или для нужного усиления эмоций :).
Второй: изменить эмоции, изменяя убеждения.
Видишь только то, что замечаешь, а замечаешь только то, что хочешь видеть.
Убеждения работают как фильтры того, что мы замечаем, таким образом, воздействуют на информацию, которую мы допускаем в сознание.
Наши убеждения воздействуют на интерпретацию, которую мы даем фактам и событиям.
Так формируется оценка событий. Но в наших силах дать некоторым событиям другую оценку.
Третий: изменить эмоции, изменяя физиологию.
Все мы знаем, что, когда мы счастливы, мы улыбаемся. Но сколько людей понимают, что, когда они улыбаются, они становятся счастливыми?
Всем известно, что дыхание, выражение лица, положение тела, тон и темп голоса — всё это может воздействовать на мысли и эмоции. Обычно это бывает трудно понять.
Но то, что физиология порождает мысли и эмоции — это факт. Для начала попробуйте следить за своей осанкой и почаще улыбайтесь — интересно, какие эмоции Вы будете испытывать ;)?
Ну а лучше всего тему важности управления эмоциями раскрыл Аристотель в таком высказывании:
Любой может рассердиться — это легко. Но быть рассерженным на нужного человека, в нужной степени, в нужное время, для определенной цели и соответствующим способом — вот в чем сложность.
Как показывает практика, не всё так безнадежно. Пользуясь приведёнными выше способами изменения эмоций можно научиться управлять ими почти в совершенстве.
Зачем это нужно?
Например, мне бывает очень неприятно видеть слишком эмоциональных продавцов, взахлёб расхваливающих достоинства очередного супер-полезного товара. Как-то само собой возникает ощущение, что человек «переигрывает». И покупать товар пропадает всякое желание.
Да, уверенность необходима, особенно при продажах, но важно уметь «подавать» нужную эмоцию в нужном количестве. Слишком бурное проявление восторгов и эмоций может вызвать обратную реакцию, совсем не ту, на которую рассчитываете.
Если думать об эмоциях, как об энергии для движения или достижения целей, то получается вот что: слишком много этой энергии может выжечь всё до тла, её запас быстро истощится. Слишком мало энергии — тоже плохо, будешь «ехать» медленно.
Выход один: учиться использовать эту энергию в разумных количествах и в разумных целях :).
Управляйте энергией эмоций разумно. И тогда причиной всего, что происходит в Вашей жизни будете Вы, а не Ваши эмоции.
С уважением,
автор блога Александра Клименко.
Управлять эмоциями не всегда получается, но к этому надо стремиться. Спасибо за статью.
Верно, Галина. Но чем быстрее к этому приходишь, тем лучше.
Очень трудно контролировать свои эмоции, особенно когда они тебя переполняют.
Трудно, но это возможно.
Самое сложное в управлении эмоциями — в умении растождествляться с ними. А по поводу положительных эмоций, то сердечникам, например, сильные положительные эмоции тоже вредны.
Согласна, самое главное — уметь поймать состояние наблюдателя за тем, что происходит. В этом состоянии легче стать «боссом» своих эмоций.
Не всегда получается управлять эмоциями. Бывают ситуации, что трудно. Очень. Но надо себя воспитывать, согласна.
Просто необходимо. Эмоциональный интеллект это называется, и ценится сейчас наравне с интеллект обычным.
За эйфорией наступает пустота, если достигнутая цель, на самом деле, не нужна. Уводит от пути предназначенного…
Только родившись, человечек может дать знать своим родителям о том, плохо ему или хорошо только посредством своих эмоций. Это наш первый способ сообщать миру о своей удовлетворённости или неудовлетворённости. Мы вырастаем, а этот способ общения с миром не уходит. Другой вопрос, что мы не всегда способны сознавать, что то, что мы сейчас испытываем — на самом деле всего-лишь сигнал окружающим.
Достаточно хорошо развитый эмоциональный интеллект EQ — это один из основных инструментов позволяющих достигнуть вершин бизнеса и политики. Например, уважаемый мной В.В. Жириновский!