Приветствую вас, друзья!

Тем, кто обычно увлекается  стремясь достичь своих целей, да так, что перестаёт обращать внимание на внешний мир, очень не помешало бы второе дыхание.

 Если оно существует не только в спорте.

Оказывается существует некое ментальное второе дыхание.

И даже известно, что его принципы помогают также найти ответ на вопрос «Как избежать стресса?»

Итак, для начала, чтобы было понятно о чём пойдёт речь, посмотрим медицинское определение (цитата из медицинского словаря) — что же такое «второе дыхание»?

второе дыхание — состояние, наступающее после острого утомления, появившегося в начальном периоде интенсивной мышечной работы (напр., во время бега на средние и длинные дистанции), и характеризующееся улучшением самочувствия и нередко повышением работоспособности.

Но это понятие, как я уже сказала, применимо не только к физиологии, но и к психологии человека. Потому как:

Всякое достижение и всякий успех находятся за чертой зоны комфорта.

Так что получается, что любой успех лежит за гранью. Не за гранью возможного, конечно, но за гранью дискомфорта. Иногда очень дискомфортного дискомфорта 🙂 .

Есть ли жизнь после жизни?

Эту грань ещё называют мёртвой точкой — когда кажется что все системы обеспечения жизнедеятельности остановлены и дальше нет ничего, кроме…

Мертвая точка может рассматриваться как состояние острого стресса, вызванного физической работой.

Но, оказывается, всё там есть. И даже больше!

Большая роль в преодолении мертвой точки принадлежит волевому усилию спортсмена. Если, несмотря на трудности, спортсмен продолжает деятельность, стремится наладить редкое и глубокое дыхание, то наступает облегчение — второе дыхание.

Итак, если приложить некоторые волевые усилия и продолжать действовать в том же направлении, что и раньше, не останавливаясь и не допуская даже мысли об этом, так называемая «мёртвая точка» вскоре будет пройдена, а дальше наступит облегчение и подъём.

Самое главное тут не дать себе поблажки, не начать жалеть себя, а продолжать действовать и двигаться к намеченной цели. Спортсмены отрабатывают преодоление мёртвой точки на тренировках.

На тренировках особое внимание следует обращать на волевое преодоление мертвой точки. Снижение интенсивности деятельности — это крайняя мера, нежелательная не только на соревнованиях, но и на тренировках. Спортсмен должен научиться терпеть гипоксию и неприятные ощущения, ей сопутствующие.

А как применить это к преодолению состояния острого психологического дискомфорта, то есть мёртвой точки в психологических состояниях? Ведь в жизни нет тренировок, как в спорте, и все проекты в которых мы участвуем — пишем набело,  второго раза тут не бывает…

Второе дыхание и жизнь

Есть некоторые разумные советы в теме второго дыхания. В сумме они представляют собой работающую методику, которая позволит «переломить ход своей истории».

Один из главных советов — это фокус на конкретной цели и минимум отвлечений.

В качестве примера — притча о тибетских почтальонах — монахах, которые могли быстро преодолевать колоссальные расстояния — от 1000 до 1500 км за несколько дней.

А делали они это путём максимальной концентрации на точке, до которой нужно было дойти. И хотя они не бежали — но они шли с очень большой скоростью.

При этом обходили все препятствия: камни, лес, людей, деревни и другое. Это был своеобразный транс, когда включен только минимум сознания, а все резервы организма работают в режиме «автопилота» только чтобы дойти из точки «А» в точку «Б».

Из их примера можно многому научиться. Для меня уроком стало правило фокусироваться на цели. На одной цели, а не на десяти, иначе это не фокус. А также правило — обходить всё, что мешает. Например, не вступать в споры с людьми, которые пытаются тебе помешать, а просто их «обходить», чтоб не тратить на них своё время.

Ещё один совет: загрузите себя по полной, полностью исключите из режима свободное время. Ведь наличие больших промежутков свободного времени заставляет мозг работать совсем не в том направлении, а это как раз и  приводит к различным стрессам и обострению комплексов.

Для того, чтобы открылось второе дыхание нужно максимально загрузить себя по всем областям, чтобы забыть о комплексах и стрессах, войти в ритм каждодневной работы и продолжать добиваться своей цели несмотря ни на что.

В тему о дыхании — песня группы Наутилус Помпилиус «Дыхание». Мелодичная песня и потрясающе красивый видеоряд, посмотрите!

На этом всё. Всем желаю второго дыхания на пути к победе!

С уважением,
автор блога Александра Клименко.

Введите свой email и получайте новые статьи блога к себе на почту:

Об авторе

Друзья, рада приветствовать вас на страницах своего проекта! Это проект о понимании себя и своих возможностей. Главная тема здесь — это мы сами, люди, наши огромные возможности и кратчайшие способы их реализовать. Мне очень не хотелось бы, чтобы кто-то из вас упустил свои шансы в жизни. Так бывает, мы часто откладываем наши желания и возможности их реализовать на потом. Иногда нам кажется, что наши возможности очень ограниченны из-за недостатка финансов или других ресурсов. На самом же деле ресурсов достаточно для всех. Наши Мечты остаются нереализованными не из-за недостатка ресурсов, а из-за недостатка действий. В результате получается такой дисбаланс: с одной стороны наши, такие огромные, Мечты, а с другой стороны наши, такие маленькие, действия. И как раз тому, чтобы выровнять баланс Мечт и Действий я хочу посвятить этот проект сейчас. Мы ни в коем случае не будем уменьшать наши огромные Мечты. Но мы каждый раз и в каждом конкретном случае будем увеличивать наши Действия. И придём, таким образом, к идеальному балансу. Я в прошлом главный бухгалтер, поэтому мысль об идеальном балансе мне особенно близка, бухгалтера меня поймут)). Сейчас я коуч, тренер и действующий предприниматель, читайте мою историю здесь>> Моя история Итак, да пребудет с нами сила. А так же — безграничное счастье наряду с безграничными возможностями!

12 Responses to Второе дыхание или как избежать стресса

  • Дмитрий

    Снова полезные советы! Спасибо, Александра! Ждем Вас в гости 😉

    • Александра Клименко

      Ещё как полезные!
      В гостях у Вас уже побывала 🙂 )))

  • Теймур

    Если правильно выстроить приоритеты, и сконцентрировать себя на одной цели, обязательно появится второе дыхание, а может даже и вырастут крылья!

  • Ольга

    С удовольствием поделилась статьей!
    нагружать себя по максимуму?
    На так давно пришло откровение что я слишком много на себя беру, в то время когда нужно отдать ответственность другим людям, или хотя бы разделить ее с кем то.
    Надо будет об этом написать…
    А за музыку спасибо! ностальжи….

  • Fil

    Для меня второе дыхание — это новая идея. А сколько вашему блогу лет?

    • Александра Клименко

      Моему блогу 1,5 годика.

  • Благодарю за полезные советы!

  • Зоя

    Максимальная концентрация на своей самой важной на данный момент цели дает возможность защитить себя от негатива, стрессов, бесполезного проведения времени. А полученный результат надежная защита от новых возможных стрессов. Поскольку уже есть положительный опыт. Спасибо за полезные советы.

  • Галина

    Спасибо за полезные советы, Александра. Хорошая идея для того, чтобы избежать стресса.

  • Борис

    Сконцентрироваться на главном-большое искусство и во многом-своего рода-роскошь.

  • Михаил

    Стресс прямо бич современного темпа и образа жизни, хорошие антистрессовые советы на вес золота.

Написать ответ

Your email address will not be published. Required fields are marked *