Всем привет!

Сегодня решила опубликовать ещё одну главу книги «Мечтай и Действуй!» — главу о способах увеличения энергетики человека. Так постепенно всё и выложу :).

Глава 17  «Источники энергии» — очень важная тема для многих, особенно осенью. В этом я убедилась сегодня, обнаружив комментарий Аллы Баклане к своему ролику «Элементы увеличения энергии»:

Ролик я записывала, выполняя домашнее задание в тренинге «Тупобогатый», но тема удивительным образом переплетается с 17 главой книги, которую я написала несколько дней назад.

Не буду больше томить вас ожиданием, вот глава 17 «Источники энергии» (ролик тоже выкладываю, т.к. он оказался в тему).

Злость отнимает слишком много энергии.

Ordinary People (Обыкновенные люди)

 

Любовь – это энергия жизни.

Роберт Браунинг

 

Если у тебя есть Мечта, хотя бы небольшая, нужна энергия, чтобы осуществить её. Если Мечта, которая у тебя есть – большая, чтобы добиться её, энергии нужно МНОГО.

Но ничего страшного – в жизни как раз есть вещи, которые дают энергию, а есть и другие — те, что дают МНОГО энергии. А иногда достаточно просто устранить то, что отнимает энергию.

Вспомни две вещи:

1.Некоторые события остаются в нашей памяти надолго.

Из-за сильных эмоций, пережитых когда-то, они врезаются в нашу память, и мы продолжаем их вспоминать снова и снова.

Хорошо, когда эти события – позитивные моменты нашей жизни, которые приятно вспоминать и это доставляет нам удовольствие.

Но, как правило, вовсе не позитивные события надолго застревают у нас в голове, а совсем другие.

Что ты вспоминал чаще всего за последний месяц?

Возможно, это память о несправедливости, совершённой в отношении тебя. Или о грубых словах, сказанных другом или близким человеком в твой адрес.

Может быть, это воспоминания о прекратившейся дружбе или неудавшихся отношениях, у каждого своё.

Бывает, что человек несколько месяцев или несколько лет не видится с «героем» таких воспоминаний, но картинка последней встречи, оставшаяся в памяти, не даёт ему покоя.

Если ты просишь друзей, не упоминать при тебе имя какого-то своего знакомого, либо при упоминании его имени, начинаешь отпускать злобные шутки в его адрес – значит, это не обошло тебя стороной.

Буря негативных эмоций, возникающая при каждом таком воспоминании, неизбежно уносит часть твоей энергии. Ты можешь даже ощущать это физически, как состояние полного опустошения, когда после очередного упоминания твоего недруга вновь начинаешь высказывать кому-то всё, что думаешь о нём.

Такие болезненные воспоминания могут всплывать в твоей памяти неожиданно в любой момент и отвлекать твоё внимание от дела, на котором ты сосредоточен, вызывая потери энергии снова и снова.

Выход в том, чтобы закрыть эти «энергетические дыры» раз и навсегда и больше никогда в памяти не возвращаться к ним. Способ сделать это очень прост, может поэтому некоторым людям так трудно его осуществить.

Отвлекать наше внимание могут также так называемые «незакрытые циклы»: невыполненные обещания, незаконченные дела, нерешённые проблемы, а также нереализованные мечты и цели.

Выход здесь может быть как в том, чтобы закрыть циклы – закончить дела, выполнить обещания, решить проблемы, реализовать мечты; так и в том, чтобы найти в себе мужество и отказаться от выполнения всех этих дел или некоторых из них.

2.Источники энергии: ты наверняка о них знаешь. Это состояния или действия, от которых резко возрастает уровень твоей энергетики. 

Бег. Когда бегаешь – не только укрепляешь свой организм. Во время бега всегда возрастает уровень положительной энергии, помни об этом.

Если есть возможность — лучше бегать на улице. Некоторые «знатоки» с умным видом будут тебе доказывать, что бегать можно и в комнате, или, ссылаясь на исследования учёных, говорить, что даже бег на месте даёт тот же эффект.

Но я могу с полной уверенностью сказать, что это полная ерунда. Ты и сам это поймёшь, если сравнишь «пробежку» по комнате с пробежкой по стадиону.

Во время бега на улице тело как будто наливается свинцом, становится тяжёлым. И какую бы дистанцию ты не бежал – всегда кажется, что не добежишь, настолько велико сопротивление тела. После пробежки приходишь мокрым, усталым, но счастливым.

Бывали ли у тебя когда-нибудь такие ощущения после бега на месте или «пробежки» по комнате? Слышал ли ты когда-нибудь, когда кто-то из твоих знакомых говорил: «я занимаюсь спортом – бегаю по комнате» или «я занимаюсь спортом – бегаю на месте»???

Не позволяй уговорить себя людям, стремящимся разрушить твою мотивацию заняться спортом!!!

Сон. Ты поставил большую цель, на которую нужно много энергии? Отводи достаточно времени на сон.

Лучше всего ложись до 22-00. Время сна до 24-00 оптимально для восстановления энергии.

При этом, конечно же, подъём должен быт ранним.

Хорошее питание. Употребляй больше продуктов, содержащих белок, а также витаминов – овощи, фрукты, соки. Ещё лучше дополнить это каким-нибудь витаминным комплексом.

Дыхательные упражнения. Помимо бега, я занимаюсь также дыхательной гимнастикой – бодифлекс. Принцип этой дыхательной гимнастики, как и любых дыхательных упражнений в том, что кислород сжигает жир и превращает его в энергию.

Бодифлекс хорош ещё и тем, что при регулярном выполнении у тебя всегда будет подтянутый вид – его обеспечивает специальная система дыхания.

Любимое дело, творчество. Делать то, что нравится и получать за это деньги – идеальное состояние успешного человека. Если пока с получением денег за любимое дело не сложилось – старайся посвящать больше времени творческим занятиям.

Человек по природе творец. Создавать что-то – это свойство твоей натуры. Творчество – бесконечный источник получения энергии.

Для многих источниками энергии являются также контрастный душ или обливание холодной водой, сыроедение, прогулки на природе или просто по городу, езда на велосипеде и так далее.

У тебя этот список тоже может быть свой.

 

Практическое задание к главе 17.

 

Твои источники энергии. 

Способ 1. Составь список твоих источников энергии и «подключи» их к своей жизни.

Прямо сейчас напиши список из 10 действий или состояний, после которых ты ощущаешь максимальный подъём энергии.

Выбери лучшие из них или те, которые нравятся больше всего. Составь план, как включить их в твой режим дня.

Каждый день прислушивайся к своим ощущениям и задавай себе вопрос: «Что сегодня вызвало у меня ощущение притока энергии?»

Добавляй новые пункты в список.

 

Способ 2. Закрой незакрытые циклы или откажись от них.

Составь список всех незакрытых циклов. Выдели двумя разными цветами то, что необходимо сделать обязательно, и то, что не так важно и это можно в принципе не делать.

Напротив каждого пункта напиши своё решение – закрывать это дело или от него отказаться. Обязательно извести о принятом решении отказаться тех, кому когда-то дал обещание, или тех, кто ждал от тебя какого-то результата в связи с выполнением этих дел.

 

Способ 3. Работа с негативно окрашенными воспоминаниями

Задача в том, чтобы мысленно вернуться в событие, отравляющее нам жизнь, определить, какие выводы мы сделали в тот момент о человеке (а может быть о себе) и сделать другие выводы, без негативной окраски.

Например, ты сделал вывод о том, что человек поступил плохо, потому что он сам плохой. Попробуй переформулировать свой вывод: человек поступил так, потому что ему были известны не все обстоятельства, либо он был болен и не мог адекватно отреагировать на ситуацию – ведь могло быть всё, что угодно с этим человеком.

Главное – не давать в этот момент никаких оценок себе или этому человеку. Или думать о том, что человек хороший, но поступил плохо по серьёзным причинам, которые тебе, возможно, неизвестны.

Работа с конкретными воспоминаниями и конкретными ситуациями происходит во время коучинга (ссылка ниже).

Важно добиться полной нейтрализации негативных эмоций, окрашивающих воспоминание. Когда по отношению к человеку не будет никаких негативных эмоций – тогда и не будет никакого оттока энергии.

То есть это тогда, когда ты его полностью простил.

Иногда это бывает сложно. Но если бы это было невозможно, Бог не дал бы повеления прощать. Всё что нужно для нашего счастья и сохранения нашей энергии, известно давно и доступно для нас.

Перестань злиться, оставь в сердце только любовь. Не зря в эпиграфе сказано: любовь – энергия жизни! Так ты сделаешь возможным совершенно другое будущее —  возможность положительного развития отношений с этим человеком.

Каждая твоя мысль создаёт твоё будущее. Выбирай лучшие мысли, создавай  будущее с любовью!

Будь счастлив!

На этом 17-я глава заканчивается.  Тут остаётся лишь добавить: всё, что нам нужно — только любовь! И посмотреть ролик.

 

На этом всё, друзья. Счастья и любви!

С уважением,
автор блога Александра Клименко.

Подписаться на всю книгу можно здесь:

Введи свое имя и свой E-mail в эту форму и получи бесплатную книгу
«Мечтай и Действуй!»

25 практических заданий бесплатно
и плюс ко всему — несколько бонусов

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Об авторе

Друзья, рада приветствовать вас на страницах своего проекта! Это проект о понимании себя и своих возможностей. Главная тема здесь — это мы сами, люди, наши огромные возможности и кратчайшие способы их реализовать. Мне очень не хотелось бы, чтобы кто-то из вас упустил свои шансы в жизни. Так бывает, мы часто откладываем наши желания и возможности их реализовать на потом. Иногда нам кажется, что наши возможности очень ограниченны из-за недостатка финансов или других ресурсов. На самом же деле ресурсов достаточно для всех. Наши Мечты остаются нереализованными не из-за недостатка ресурсов, а из-за недостатка действий. В результате получается такой дисбаланс: с одной стороны наши, такие огромные, Мечты, а с другой стороны наши, такие маленькие, действия. И как раз тому, чтобы выровнять баланс Мечт и Действий я хочу посвятить этот проект сейчас. Мы ни в коем случае не будем уменьшать наши огромные Мечты. Но мы каждый раз и в каждом конкретном случае будем увеличивать наши Действия. И придём, таким образом, к идеальному балансу. Я в прошлом главный бухгалтер, поэтому мысль об идеальном балансе мне особенно близка, бухгалтера меня поймут)). Сейчас я коуч, тренер и действующий предприниматель, читайте мою историю здесь>> Моя история Итак, да пребудет с нами сила. А так же — безграничное счастье наряду с безграничными возможностями!

8 Responses to Энергетика человека: как сохранить и преумножить

  • Елена Метелева

    Я в стадии закрытия незакрытых циклов — столько незавершенки, с которой разгребаюсь! Это правда — все время думаешь о том, что не сделал, и какое уж там движение вперед…

    • Александра Клименко

      Да, это очень отвлекает, лучше не допускать, чтоб накапливалось.

  • Елена

    Сашенька, какая же ты умница!!! Горжусь тобой! Ты для меня образец для подражания! 😉
    А я вот сколько себя помню, только составляла планы, исполнять же их получалось всего несколько дней — потом выдыхалась…
    Загорелась бегом после твоего рассказа, но в данное время заняться им не получится — проблемы со здоровьем…
    О бодифлексе не слышала, занималась какое-то время дыхательной гимнастикой по Стрельниковой, но на долго меня не хватило, хотя и знаю о ее огромной пользе.
    И вообще, я даже не смогла пункты составить, поднимающие мою энергетику…
    Зато негативно окрашенных воспоминаний, и все больше в свой адрес, полно. Понимаю, что они действуют разрушающе на мой организм, но справиться с недовольством собой пока не получается… Хоть за тебя порадовалась! Так держать!!!

    • Александра Клименко

      Привет, Лен! Как справляться с недовольством собой, это отдельная глава про самокритику, надо будет её тоже здесь опубликовать.
      А насчёт того, как исполнять планы и встраивать привычки — мне очень помогает сервис Адвиртус, там можно создавать привычки и прописывать для них график, а потом в этом графике отмечать каждый день, действительно ли ты выполнил намеченное действие в этот день. Кроме того, другие пользователи могут за тобой наблюдать, также ты можешь за другими пользователями наблюдать, и ещё можно создавать группы по интересам, добавляться в друзья друг к лругу — почти социальная сеть!!! Рекомендую.

      • Елена

        Спасибо за рекомендацию, Сашуль! Обязательно загляну в этот сервис, даже интересно стало! 😉

        • Александра Клименко

          Вот ссылка, Лен http://www.advirtus.ru/
          Как зарегистрируешься, найди меня, будем дружить))

  • Зоя

    Сейчас в конце года самое время подумать о завершении неоконченных дел, очистить пространство для новой энергетики. При этом необходимо подумать не столько и не только о своем жилище, сколько о своей душе. Простить и отпустить всех, кто был к нам несправедлив, чем-то обидел, чтобы не тратить энергию на обиды.

    • Александра Клименко

      Да, Вы правы, Зоя. Обиды отнимают энергию, поэтому важно научиться относиться к людям по крайней мере нейтрально, а не копить обиды.

Написать ответ

Your email address will not be published. Required fields are marked *